Una Super Dieta para Perder Peso en tan Solo una Semana
La obesidad y el sobrepeso son un mal que afecta a miles y millones de personas en todo el mundo, esto pasa porque hoy en día la comida chatarra es abundante y en la mayorías de los países suele ser mas baratas que las frutas y los vegetales, lo que tienta a las personas a su consumo.
Hay que tener claro que una persona esta en sobrepeso cunado sobrepasa mas de la masa corporal normal para el cuerpo y es obeso cuando esta masa es vas mucho mas allá del sobrepeso. Aumentar de peso es muy fácil para muchas personas, pero volver a tener un peso saludables es algo que se dificulta mucho, sobretodo porque la dieta es lo que mas incide en bajar de peso.
Aunque hagamos muchos ejercicios y nos esforcemos físicamente, no vamos a lograr perder peso de una manera natural sin antes cambiar nuestro estilo de vida y lo mas importante “Cambiar por completo nuestra alimentación” esto es lo primordial.
En nuestra pagina le vamos a mostrar a como preparar una sopa sumamente buena para poder perder peso en una semana, claro acompañada de otros frutos y vegetales que te presentamos a continuación. cabe destacar que esta dieta no deber ser prolongada por mas de 7 días y tampoco es recomendable para pacientes que tienen diabetes, insuficiencia renal u otra enfermedad cronica.
Primer Día
En el primer día para empezar nuestra dieta lo primero que vamos hacer es comenzar el día con un buen plato de frutas que sena ricas en agua, tales como el melón, sandia, lechosas o papaya, piña, entre otras frutas que benefician nuestro sistema digestivo.
Segundo Día
En el segundo día vamos a consumir vegetales que sean frescos durante todo el transcurso del día, estos vegetales deben ser preparados al vapor o crudos, pueden ser la lechuga, espinacas, col rizada y otras verduras que sean de hortaliza y sin son cosechadas en su casa mucho mejor.
Tercer Día
Al tercer día vamos a seguir comiendo frutas y vegetales antes ya mencionados, pero debemos evitar el consumo de patatas y plátanos, esto evitara que nuestra digestión se ponga pesada o lenta y de esta manera nuestros órganos digestivos puedan hacer su trabajo.
Cuarto Día
En el día 4 de nuestra dieta vamos a incorporar los bananos y los plátanos, pero que estén maduro y lo vamos a comer en cantidad de 5 a 10 bananos al día y de 3 a 5 plátanos hervidos al día, esto le va aportar energía al cuerpo que ayudan a disminuir el deseo de comer dulces.
Quinto Día
En el día numero 5 ya podemos agregar alimentos como la carne a nuestra dieta, pero solo en pequeñas porciones y que no sea frita o preparada con grasa, puede ser cocida o asada, ademas la vamos acompañar con tomates que podemos comer crudos o hervidos.
Sexto Día
En el sexto día vamos a seguir comiendo carne pero esta vez solo del tipo magra o como muchas personas la llaman “Carnes blancas” que son el pescado, pollo y pavo, las acompañamos con vegetales verdes cocido en agua para eliminar las bacterias.
Séptimo Día
En el séptimo y ultimo día vamos a preparar un poco de arroz, pero debe de ser totalmente integral y preparado de la manera mas saludable posible, también vamos a preparar vegetales para acompañar el arroz y algunos batidos naturales sin azúcar, solo con un poco de miel.
Sopa Para Bajar De Peso
A estos alimentos antes mencionados le vamos a agregar una sopa que podemos tomar a la hora de la comida o en horas de la tarde, esta sopa es baja en caloría por lo que puedes consumirla todas las veces que quieras en el día sin ningún riego de aumento de peso.
Ingredientes y Preparación
Los ingredientes son: “2 Cebollas blancas que estén en buena condición, 1 tomate rojo que sea fresco, 2 zanahorias de tamaño normal y sean frescas, un poco de apio verde, sal al gusto y algunas especias naturales para darle mas sabor a la sopa.
Lava bien todos los vegetales, córtalos todos en trozos pequeños y agrégalo en una olla o recipiente con agua listo para hervir, agrégale las hierbas o especias naturales y ponla a hervir a fuego lento por unos 10 o 15 minutos hasta que los vegetales estén blandos.
